Tricepspress med gummiband

Stå i grundposition på knä med gummibandet under smalbenen. Greppa gummibandet med båda händerna och placera armarna bakom huvudet.

Håll armbågarna pekandes rakt uppåt mot taket. Fixera överarmarna (håll dem stilla) och tänk att du bara ska röra underarmarna.

Koppla in musklerna på överarmarnas baksida och pressa upp mot taket (viktigt att hålla överarmarna stilla). Bromsa rörelsen på tillbakavägen.

Tips! Har du sett min app?
Det finns 33 färdiga träningsprogram att träna med träningsgummiband eller boll i min träningsapp Ball & Band, i App Store.

Fler övningar att träna med gummiband >>