PYRAMID CROSS-TRAINER (20 min)

Se det första passet som ett testpass för att hitta dina nivåer på din cross-trainer.

2 min: Kom-igång-tempo (exempelvis nivå 7 om det är en cross-trainer med 20 nivåer)
2 min: Öka till nivå 8
2 min: Öka till nivå 9
2 min: Öka till nivå 10
2 min: Öka till nivå 12
1 min: Öka till nivå 14
1 min: Öka till nivå 15
2 min: Sänk en nivå, nivå 13 eller 14
2 min: Sänk två nivåer, nivå 12
2 min: Sänk en nivå, nivå 10
2 min: Sänk en nivå, nivå 9

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *